As 7 Dicas de Exercícios Físicos em Casa
O texto apresenta sugestões de exercícios físicos que podem ser realizados em casa sem a necessidade de equipamentos sofisticados ou grande espaço. Entre eles estão caminhada ou corrida estacionária, flexões, agachamentos, prancha, polichinelos, yoga e dança. É importante começar devagar e aumentar a intensidade gradualmente, além de alongar antes e depois do exercício para evitar lesões.